FTO基因,控制你食欲的基因

世界上的问题很多,但最为让人困扰的还是那几个:

怎样才能暴富?

她/他到底爱不爱我?

我为啥TM又胖了?

前两个你别问我,我怎么可能知道,我要是知道了,我早走到人生巅峰了……后一个……说出来你可能不信,还真是初中生物知识。

人体的脂肪是怎样形成的?

1.饮食中的脂肪在消化道率先被分解成脂肪酸,然后通过小肠吸收,进入人体后重新合成脂类物质;

2.食物中含有大量的糖类和蛋白质,如果摄入量超过人体的需求量,这一部分糖类和蛋白质也同样在小肠中被转化为脂肪酸,进入人体后重新合成脂肪,以脂肪形式贮存起来。

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回忆一下你的早餐,午餐,晚餐,还有宵夜,每一个胡吃海塞的日子里炸鸡、薯片、奶茶这都没少吃吧。就算想减肥,也抵不过一个吃货的心。

人在吃,称在看,体重在那里只增不减!

好了,好了,我相信有些人看到这里已经在内心吐槽了:

尽管自己上刀山下油锅,受尽苦难与折磨,但依然还是个胖子,并且在更胖的道路上越走越远。

你这都是基因的锅

有研究表明,目前约有100种基因与常见的肥胖有关,其中研究比较透彻的、作用比较强大的基因叫做“脂质及肥胖相关基因”,也叫「吃货基因」(FTO基因)。

每个人都携带FTO基因,但不同人的FTO基因型不同,有些FTO基因型会增加了肥胖的风险。

研究表明,在人群中平均每6个人就有一个是FTO基因双重变异,他们通常比一般人吃得更多,当然他们的肥胖风险比普通人高出50%。

在中国疾病预防控制中心的报道中,研究人员为了探索FTO基因的SNP(单核苷酸多态性)与汉族儿童肥胖间的关系,随机抽取北京市2000份已保存的血液,抽提全基因组DNA,采用Taqman-MGB探针技术进行FTO SNPrs9939609分型。

该研究结果显示AA/AT基因型的汉族儿童携带者肥胖的发生率显著高于TT基因型携带者(36.4%vs.22.6%,P=0.004),AA/AT基因型携带者发生肥胖的OR值为1.8(95%CI 1.2-2.7)。

在一项北京市汉族儿童肥胖的研究中,研究结果表明FTO基因突变导致我国汉族儿童肥胖的人群归因危险度百分比(PAR%)为12.4%。在FTO基因中,携带AA/AT基因型的汉族儿童比与TT基因型汉族儿童相比的,他们的肩胛下皮褶厚度、体脂、体重、BMI、腰臀比、髂前上棘位皮褶厚度、瘦体重均显著升高。

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携带FTO双重变异的人,大脑会错误的认为:

1.自己比实际体重轻;

2.自己吃得没那么多,这些人通常很难拒绝高热量食物,就算已经吃饱了,还是会继续不停的吃,所以体重也可能超过别人。

对于FTO双重变异人来说,通过节食来达到减肥的目标特别困难。不是因为他们懒,也不是因为意志力不够坚定,是因为他们的基因决定了他们很难控制自己的食欲。

这感觉就像,上天注定你是个胖子,这辈子都是胖子,减什么肥,大胆地吃,胖出水平,胖出精彩,做一个可爱又欢乐的胖子。

但,如果人生是天注定的话,就有些太无趣了。

俗话怎么说来着,上帝给你关了门,必定给你开个窗?

通过大数据对比研究,科学家发现,如果有人携带FTO双重变异基因,虽然比普通人更容易发胖,但只要他们积极健身,反而比普通人更容易减轻体重。

所以说,如果你很胖很胖,而且已经开始自己的减肥计划,但依然没有瘦下来。

这只能说明,方法的问题啊。

怎样制定一个个性化的减肥计划呢?

首先,你需要了解自己。我们在进一步的研究后发现,老版本的四个项目「碳水化合物代谢」、「脂肪代谢」、「蛋白质代谢」和「基础代谢」中,选择的位点相关性不够,而且项目在结果表述上不够准确。

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所以我们优化了这个板块,下线了之前的四个项目,重新上线了「高热量饮食偏好」、「碳水化合物摄入的影响」和「饱和脂肪摄入的影响」。

从这几个方面更加科学的了解自己,从而制定计划,这样减肥会更加高效。

例如,我的高热量饮食偏好五颗星,那么为了减肥,请暂时告别奶茶、薯片、冰淇淋等高热量食品。

又例如,我餐后血糖上升较快,以至于脂肪很容易堆积,那么在减肥期间就少吃点碳水化合物,例如米饭、面条等主食。

最后一个项目就很明了了,该不该吃,能不能吃,一目了然。