不管你过不过万圣节，围观一下各种既能玩又能吃南瓜总是不错的。

　　南瓜凉拌可以预防青春痘，减轻色素沉淀，南瓜可以使排便通畅，肌肤柔滑滋润。

　　减脂开挂——用好南瓜

　　只要100g热量在20大卡左右的果蔬类，那么每餐都可以任意吃到饱，对于减脂期的人来说饱腹感实在太重要了。前提是你是正常人的胃，不会故意猛塞。

　　把淀粉类的南瓜替代米饭当主食，每餐可以少汲取近150-200大卡!而且南瓜南瓜便宜，富含粗纤维，有助于排便，对减肥有帮助。

　　南瓜还有护肤功效

　　南瓜具有丰富的胡萝卜素，使用后在体内可以转化为维生素a，预防皮肤干燥，促进视力发育。

　　纯天然的材料南瓜有助于补水保湿，南瓜面膜不仅可以美白，还可以让肌肤喝饱水。

　　教你如何用南瓜来做面膜

　　1.南瓜鸡蛋滋养面膜

　　制作方法：

将1/4纸杯的南瓜泥罐头准备好

放入一个鸡蛋

然后再加入一些蜂蜜搅拌均匀

　　使用方法：均匀涂抹到脸上静置15分钟

　　功效：给肌肤提供充足的养分和水分，是保湿的利器，还带有美白功效。

　　2.南瓜蜂蜜去角质面膜

　　制作方法：

把南瓜切成小块

捣烂取汁

然后加少许蜂蜜和清水

　　使用方法：调匀擦在脸上大约等二十分钟

　　功效：南瓜所含的生化酶是一种天然的去角质成分，富含抗氧化剂防止皮肤粗糙。

　　3.南瓜白醋保湿面膜

　　制作方法：

将南瓜放入榨汁机中取汁

用鸡蛋清和南瓜汁拌匀

之后加入滴入2滴白醋就完成了

　　使用方法：均匀涂抹上脸上15分钟，每周使用1-2次。

　　功效：南瓜和白醋有消炎镇静作用，能够润肤美白，紧致肌肤。