我是坚决反对大家不吃晚餐的，但是就有小可爱说了：只吃水果当晚餐行不行，会不会瘦得更快一点。今天就来简单讲讲这件事。

　　1、我不建议大家把水果当晚餐，一顿健康的晚餐应该是主食+蔬菜+肉蛋的组合，只有水果的话营养非常单一。如果长期蔬菜不足，你会便秘;蛋白质不足，你会掉肌肉;长期缺少碳水，小心姨妈不来。

　　2、一口气吃两三斤水果还不满足的大有人在，并不是所有水果热量都很低，水果在体内代谢比较快，万一还没撑到睡觉你就饿了，难道又要吃。

　　3、减肥期间的晚餐热量控制在300大卡左右，建议选择粗粮搭配蔬菜、豆腐或者白肉。

　　4、水果尽量放在加餐吃，一个苹果或者一根香蕉都可以，上午10点左右或者下午4点左右

　　5、均衡，balance——说来说去，减肥饮食的关键只有这两个字!