节食才能减肥，错!不吃饱怎么减肥!

　　△ 我的一日餐食

　　我的减肥过程坦白说，并没有饿过一次。什么小龙虾、麻辣烫、烤鱼等，我减肥过程中坚持适量即可，口腹之欲没有太过受限。

　　可能是制定的饮食计划和运动计划都很合理容易坚持，减肥过程中没有产生过放弃的念头，若偶尔放纵下吃，第二天会以素食来调整配合运动。

　　挑战自己的意志力和坚持力

　　最开始快走，后来跳绳，现在是跑步4公里，前4个月都在稳步减肥，最后一个半月就在保持减肥成果，减肥不但是养成健康均衡的饮食习惯，更是挑战自己的意志力。

　　我的减肥小心得

　　从2月28日的73.4公斤到8月的空腹56公斤，完美蜕变，很多朋友说简直不敢相信，都问我是不是去抽脂了，嘿嘿!我从没有出现姨妈绕道，每个月都无比准时，科学减肥是不会出现网上传说的各种副作用的。

　　恍若重生

　　对于这恍若重生的几个月，好好吃饭，认真吃饭，吃对饭;好好运动，认真运动，做对运动;保持开朗的心情和一定能成功的信念，遇见好的自己!

　　建议

　　很多人饮食习惯不太好，爱喝含糖饮料，严重缺乏运动，实际执行力也差点。

　　建议：运动上，频率从隔天一次到运动2~3天休息一天，家里有跑步机，也能充分利用起来，从快走开始，到走跑结合，然后跑步，逐渐增加运动强度，天气转暖，喜欢的游泳也安排进来，真的坚持非常好。偶尔吃多了一定要多运动，或者因为遇到特殊情况没有运动，也一定会把运动补回来，为您call～

　　希望大基数的妹子们都能坚持下去!